运动不当也会损害性生殖器官

正常的体育锻炼不仅可以预防和治疗疾病，延长寿命。然而，一些盲目和不当的锻炼可能会导致适得其反的结果，损害性生殖器官。

张女士的冷

生完孩子后，张女士越来越胖，所以她很苦恼。在一位同事的指导下，她开始体育锻炼。几年后，她的体重减轻了很多，然后出现了一个奇怪的现象：她对性越来越不感兴趣。不久前，在丈夫的催促下，她请医生做了详细的检查。

结果证明，她患有强迫性身体活动。她认为自己太胖了，体内脂肪太多了。她必须通过锻炼和增加体重来减肥或把脂肪变成肌肉。她经常饿着肚子，强迫自己不断地进行高强度的锻炼。有时我空腹锻炼了几个小时。回家后，我仍然不敢多吃，甚至不吃食物。我似乎对食物有一种发自内心的厌恶感。

国外一项调查结果表明，在早晨参加公园健身活动的人群中有10~15%的人患有不同程度的强迫性体育活动，有些人称之为过度运动。这种过度运动往往使事情变得复杂。虽然他们的运动强度已经超过了自己的体力限度，再加上饮食上的心理障碍，他们的健康面临着损害的危险，但他们非常依赖健身活动。如果他们一天不参加活动，他们会感到不舒服。在日常生活和工作中，经常出现易怒、神经质、焦虑、失眠等异常表现。一些严重的患者经常因营养不良而发生复杂的生理变化，如低温、心动过速、血压下降、水肿、月经不调、减少等。

在医生的指导下，张女士接受了一段时间的心理与药物治疗，才逐渐调整自己的心态，步入了正常的生活轨道。

烦人的包块

那天中午，亚莉的情人对她说：我一看到包，就没有性趣。这引起了亚莉的警惕。难怪这段时间夫妻生活越来越少。

几年前，亚莉的右阴股沟有一个肿块。她去过很多医院，做过很多检查。医生说这很正常，所以她不太在意。所谓阴股沟肿块，是指大腿根部与大腿之间的阴股沟肿块。它主要发生在右侧，因为人们的左腿是支撑腿，而右腿是运动腿。从长远来看，它会导致右阴股沟摩擦严重，导致肿块。虽然这种肿块不是一种严重的疾病，但它会越来越大，经常伴随着疼痛和影响。手术是唯一的治疗方法。

原来证明，亚莉是工厂里著名的自行车爱好者。她不仅每天骑大约两个小时的自行车，而且每个周末都骑自行车去郊区。她说她喜欢这项运动。

在自行车爱好者中，男性阴股沟较少，女性较多。主要原因是女性骨盆较宽，耻骨弓低于男性，与座椅一致。阴股沟及附近软组织容易摩擦和刺激。此外，女性阴股沟的软组织比男性丰满。此外，在月经期间，月经带和卫生巾也增加了局部摩擦的机会。

骑自行车确实是一项很好的运动，但女性在进行这项运动时必须注意几个问题：

一、车座不宜过高，座垫不可太硬，也不可太宽；

二、骑自行车时臀部坐直，不要偏向一侧，否则两腿用力难以均匀；

三、骑自行车时身体不能过度前倾；

四、卫生巾、内衣要求质地柔软，月经期间比较好少骑或不骑自行车。

吕先生的射精痛

在此期间，正值30多岁的陆先生经常感到莫名其妙的不适，有时肿胀，有时隐藏疼痛。几次，他忍受着不适，坚持说，有更痛苦的不适——射精疼痛。为此，他不得不去医院。

医生在询问病史时发现了这个问题。自秋天以来，他一直坚持耐寒运动，这是一件好事。但他的锻炼方法有一些问题：他每天冬天游泳太长，有时长达两个小时；他通常穿得太薄，晚上在家洗冷水澡，洗了半个多小时。由于过度的寒冷刺激，他的阴囊、睾丸肌肉经常处于收缩状态，睾丸也经常进入腹股沟。随着时间的推移，肌肉疲劳，睾丸也可能受损，所以整个会有痉挛性不适，甚至阵发性疼痛，也会有炎症。这些综合因素导致射精疼痛。

耐寒运动和其他运动一样，必须循序渐进。冬泳一般不适合第一次参加耐寒运动。另外，冬泳时间不宜过长20~30大约几分钟是合适的。如果你白天有冬季游泳，晚上睡觉前不要洗冷水澡。在医生的指导下，吕先生调整了一些耐寒运动的方法，体质不断增强，不适和射精疼痛完全消失。