预防卵巢囊肿的食物有那些

卵巢囊肿是由于长期的饮食结构、生活习惯不好以及心理压力太大等要素形成人体体质过度酸化，机体体能下降，诱发肾虚肝虚，造成正常代谢受阻，形成卵巢病症和内分泌失调，人体免疫力下降，进而引发出卵巢组织异常增生，最终患上卵巢囊肿，甚至产生癌变。所以为了预防卵巢囊肿，就要重视日常的饮食，哪么，那些食物有助于卵巢囊肿的预防呢?

1、多吃洋葱和大蒜

洋葱和蒜头是极佳的保健食品。每天吃十粒生的杏仁，它们含丰富的laetrile，还是一种抗瘤剂。能够多吃芽苗菜，比如萝卜苗，豆苗，比较好是生吃，或只需用开水稍微烫一下即可。

2、多吃生萝卜

许多人都知道，目前在医院里时常使用一种叫“干扰素”的药物。它是人体自身白细胞所产生的一种糖蛋白，在体内具有抑制癌细胞快速分裂的作用。可是人体内产生的干扰素很少，所以科学家们研制出“干扰素诱生剂”一类药物，激发和诱导人体自身制造出更多的干扰素。在日常的膳食中，也有一点儿能够诱生干扰素的食物，其中成果最佳的，要属白萝卜了。研究证明，从萝卜中能够分离出干扰素诱生剂的活性成分——双链核糖核酸，对食管癌、胃癌、鼻咽癌和宫颈癌的癌细胞，均有明显的抑制作用。可是，由于这种活性成分不耐热，要是经过烹凋，在加热疗程中则会破坏，所以生吃萝卜对防癌有益。

3、限制高脂肪饮食

研究显示，与低脂饮食相较为，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的产生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂。瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆腐等高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，保持低脂肪饮食又保障足够的营养。

4、多喝蔬菜汁

常喝甜菜汁(根部及顶部作成的)、胡萝卜汁(含β—胡萝卜素)、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜作成混合菜汁，成果极佳。葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处。果汁在早晨饮用最佳，蔬菜汁则在下午饮用最佳。仅喝矿泉水或蒸馏水。

5、勿憋尿

研究察觉，膀胱癌的产生与一个人的饮水、排尿习惯相关。据资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。这主要是因为饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激粘膜上皮细胞，进而造成癌症的产生。多饮水，勤排尿可起到“冲洗”膀胱，排除有害的化学物质的作用。

6、多吃碱性食物

弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。

中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

7、多吃抗癌食物

海马、鳖、龙珠茶、山楂以及香菇、冬菇等菇类，营养丰富，更是“抗癌新兵”。富含纤维素、微量元素及维生素类食品，如白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、水果等，增强抗病能力。

8、戒烟

当前，吸烟已成为世界性的社会公害，加重地威胁着人类的健康。有综合研究报告，美、英、加拿大吸烟者癌症发病症况：吸烟者肺癌死亡是非吸烟者的10.8倍，喉癌死亡是5.4倍。

温馨提示：预防卵巢囊肿，女性要多做运动，尤其是上班族女性，整天坐在电脑旁很容易坐出病来的。另外女性处在月经期和产后尤其要重视摄养，重视保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。最后是要保持好的心情，女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢，预防卵巢囊肿。女性若感到身体不适，呈现异常症状时一定要到专业专业及时治疗，千万不要自行盲目用药，造成病症加重恶化。

(参考文献：《常见病饮食宜忌》)